‪【健康部】理想のカラダの作り方！ - 運動編 -

こんにちは☆ Roots Lab.健康部の文屋です(^^) 今回で、『理想のカラダの作り方！』シリーズは最後となります。 今回は、『運動』についてお話をしていきます。 以前の記事も是非、合わせて読んでみて下さい♪ 『理想のカラダの作り方！　- 食事編 -』 『理想のカラダの作り方！　- 体質編 -』 『理想のカラダの作り方！　- 睡眠編 -』 1.長時間の運動は体を老化させる 皆さんは、理想の体型を作る上では、“運動”が良いということは感覚的にはご存知だと思います。 そして、運動というと、マラソン、ジョギング、ジム通い…etc.がありますよね。 しかし、それらの有酸