【健康部】理想のカラダの作り方！　- 食事編 -

こんにちは☆ Roots Lab.健康部の文屋です(^^) 今回は、『食事』についてお話をしていきます。 以前の記事も是非、合わせて読んでみて下さいね♪ 『理想のカラダの作り方！　- 体質編 -』 『理想のカラダの作り方！　- 睡眠編 -』 1.過度なダイエットは禁物 巷では、さまざまなダイエット方法が流行りました。 『○○をとるだけダイエット』や『○○を抜くダイエット』といった言ったものを一度聞いたことがあるかと思います。 たとえば脂肪は、脳や肌といった各細胞に必要な栄養素ですし、性ホルモンと副腎皮質ホルモンの材料です。 もし不足すると、肌がカサカサになりますし、